ZenAkış’a

ZenAkış’a hoş geldiniz! Türkiye’nin dört bir yanından yoga, meditasyon ve zihin sağlığı pratiklerini bir arada sunan dijital platformunuz. Hatha, Vinyasa, Yin ve Kundalini gibi farklı yoga stilleri; nefes teknikleri (pranayama), rehberli meditasyon seansları ve mindful farkındalık egzersizleriyle stres yönetimini öğrenin. İnteraktif haftalık program oluşturucu ile seviyenize ve hedeflerinize uygun ders akışını planlayın. Uzman eğitmen videoları, canlı yayınlarla soru-cevap oturumları ve topluluk forumundaki deneyim paylaşımlarıyla içsel dengeye adım adım ulaşın. ZenAkış ile zihninizi sakinleştirin, bedeninizi güçlendirin, yaşam akışınızı dönüştürün!

Biz kimiz?

ZenAkış, 2023 yılında yoga eğitmenleri, psikologlar ve mindfulness uzmanlarının bir araya gelmesiyle hayata geçti. Misyonumuz; modern yaşamın stres ve karmaşasından uzaklaşmak isteyen herkese bilimsel temelli, geleneksel kadim bilgeliği harmanlayan bir zihin-beden şifa alanı sunmaktır. Kurucularımız, Uluslararası Yoga Federasyonu onaylı hatha ve vinyasa eğitmenlik sertifikalarına; klinik psikoloji ve nörobilim alanında akademik doktora çalışmalarına sahiptir.
Platformumuz üç temel bileşenden oluşur: Pratik Modüller, Bilimsel Kaynaklar ve Topluluk Desteği. Pratik Modüller’de 200+ seviyelendirilmiş video dersi, sesli meditasyon kaydı ve yazılı rehber yer alır. Dersler; başlangıçtan ileri düzeye, beden esnekliğini artıran akışlardan derin gevşeme seanslarına kadar geniş bir yelpaze sunar. Bilimsel Kaynaklar kısmında; stresin beyin kimyası üzerindeki etkileri, nefesin sinir sistemi düzenlemesindeki rolü ve meditasyonun psikolojik faydalarına dair makale ve araştırma özetleri bulunur. Topluluk Desteği ise kullanıcı forumları, aylık “Zen Buluşmaları” canlı etkinlikleri ve mentorluk programlarıyla pratiklerin sürdürülebilirliğini sağlar.
Tüm içeriklerimiz, psikolojik güvenlik ve etik ilkeler gözetilerek hazırlanır. Kullanıcılarımız, sağladığımız bire bir danışmanlık hizmeti ile kişisel ihtiyaçlarına yönelik yol haritaları çıkarabilir. ZenAkış, zihin sağlığınızı desteklerken topluluk bağlarını güçlendirir; böylece bireysel dönüşüm kolektif bir iyileşme hareketine dönüşür.
Bizim avantajımız
Çok Yönlü Yoga Stilleri ve Kademeli İlerleme
ZenAkış’ta hatha, vinyasa, yin, kundalini, restoratif ve güçlendirme odaklı ashtanga gibi altıdan fazla yoga stili bulunur. Her stil için başlangıç, orta ve ileri seviye modüller hazırlanmış; beden farkındalığınızı, esnekliğinizi, denge ve güç kapasitenizi kademeli biçimde artıracak program akışları sunulmuştur. Video dersler, çok açılı çekimler ve anatomik açıklamalar içerir; hangi kas gruplarının nasıl çalıştığını, omurga hizalanmasını, eklem koruma tekniklerini ayrıntılı gösterir. Haftalık ilerleme takvimi, kişisel hedeflerinize—stres azaltma, duruş geliştirme, nefes kontrolü—uygun dersleri otomatik seçer. Böylece hem yeni başlayanlar hem ileri düzey uygulayıcılar sistematik, güvenli ve etkili bir öğrenme deneyimi yaşar.
Bilim Destekli Meditasyon ve Nefes Teknikleri
Meditasyon modüllerimiz, bilinçli farkındalığı (mindfulness), sevgi-şefkat (metta), beden tarama (body scan) ve konsantrasyon odaklı (focused attention) pratikleri içerir. Her seans, nörobilimsel çalışmalar ve stres hormonları (kortizol, adrenalin) üzerindeki etkiler referans gösterilerek hazırlanmıştır. Pranayama derslerinde; 4-7-8 nefes, kapalabhati, nadi shodhana gibi teknikler; otonom sinir sistemi regülasyonu, vagus siniri aktivasyonu ve kalp atım değişkenliği (HRV) iyileştirmesine yönelik olarak detaylandırılır. Kullanıcılar seans öncesi ve sonrası HRV ölçümü yaparak biyolojik geri bildirim (biofeedback) alabilir; ilerlemeleri grafikte izleyerek motivasyonlarını artırır. Tüm uygulamalar, meditasyonun beyin yapısını nasıl olumlu yönde değiştirdiğini gösteren bilimsel makalelere bağlanarak sunulur.
Kişiye Özel Program Oluşturucu ve Takip Sistemi
ZenAkış’ın interaktif program oluşturucusu, kullanıcı profili—yaş, fiziksel kondisyon, stres seviyesi, hedefler—bilgilerini analiz ederek haftalık ders planı çıkarır. Sistem, kullanıcı etkinliğini, uyku verilerini ve duygu durum bildirimlerini entegre sensör veya manuel giriş üzerinden takip eder. Yazılım, performans düşüşü veya tutarsız katılım tespit ettiğinde otomatik hatırlatmalar, motive edici mesajlar ve alternatif seans önerileri sunar. Ayrıca ilerleme raporları; haftalık esneklik artışı, meditasyon süresi, stres skorundaki değişim gibi KPI’ları grafiklerle gösterir. Bu kişiselleştirme, pratiğin sürekliliğini ve etkinliğini en üst düzeye çıkarır.
Canlı Yayınlar ve Bire Bir Mentorluk
Her ay düzenlenen canlı “Zen Buluşmaları”nda uzman eğitmenler eşliğinde grup dersleri, soru-cevap seansları ve tema odaklı atölyeler gerçekleştirilir. Katılımcılar doğrudan eğitmene sorular sorabilir, form düzeltme ve derinlemesine teknik geri bildirim alabilir. Bire bir mentorluk paketlerimizde; psikolog, nefes terapisti veya ileri seviye yoga eğitmeni ile 6 haftalık kişisel seanslar sunulur. Bu seanslarda zihinsel blokajlar, fiziksel kısıtlamalar ve duygusal denge üzerine odaklanılır; kişiye özel çözüm stratejileri geliştirilir. Mentorluk, platform içi mesajlaşma ve video görüşmelerle desteklenerek dönüşüm sürecinin her aşamasında rehberlik sağlar.
Topluluk Forumu ve Deneyim Paylaşımı
ZenAkış topluluk forumu, farklı şehir ve yaş gruplarından binlerce kullanıcının deneyim, başarı ve zorluk hikâyelerini paylaştığı canlı bir alan sunar. Haftalık tema tartışmaları—örneğin “uyku kalitesini artıran akışlar” veya “stres anında uygulanacak nefes teknikleri”—ile bilgi birikimi kolektif olarak genişler. Kullanıcılar kendi günlük pratiklerini, ilerleme fotoğraflarını ve duygu güncelerini paylaşarak birbirini motive eder. Moderatörlü uzman paneller, tartışmaların bilimsel ve güvenli zeminde ilerlemesini sağlar. Ayrıca yerel buluşma grupları organize edilerek yüz yüze etkinlikler, açık hava seansları ve retreat duyuruları yapılır.
Kapsamlı Kaynak Kütüphanesi ve Eğitim Materyalleri
Platformda 1000+ sayfa makale, 200+ dakikalık rehberli ses kaydı, 3B anatomi görselleştirmeleri ve indirilebilir e-kitaplar yer alır. Konu başlıkları; stres fizyolojisi, meditasyon psikolojisi, ileri pranayama protokolleri, yoga felsefesi ve etik ilkeler, beslenme & yaşam tarzı önerileri gibi geniş bir yelpazeyi kapsar. Tüm materyaller TÜBİTAK destekli araştırma sonuçlarına ve Uluslararası Yoga Federasyonu standartlarına referans vererek hazırlanmıştır. Kullanıcılar kişisel kütüphaneler oluşturup favori derslerini, notlarını ve alıştırma planlarını kaydedebilir. Ayrıca her modülün sonunda bilgi ölçme sınavlarıyla öğrenme pekiştirilir; başarılı katılımcılara sertifika verilir.

  • Online Yoga ve Meditasyon Kursları

    Canlı ve kayıtlı derslerden oluşan aylık üyelik paketlerimiz; günde 1–2 seanslık Hatha, Vinyasa, Yin ve Restoratif yoga programları ile rehberli meditasyon oturumlarını içerir. Kurslar, seviyeye göre ayrı oynatma listelerinde sunulur; katılımcılar kendi hızlarında ilerleyebilir. Her kurs sonunda bilgi kontrol sınavı ve pratik değerlendirme oturumu yapılır.

  • Kurumsal Mindfulness ve Stres Yönetimi

    Şirketlere özel hazırlanan 8 haftalık programlarla çalışanların stres düzeyini ölçer, nefes, meditasyon ve basit yoga hareketleriyle işyeri verimliliğini artırmayı hedefleriz. Program sonunda katılımcılara “Şirket İçin ZenAkış Sertifikası” verilir.

  • Bire Bir Koçluk ve Terapi Seansları

    Psikolog, nefes terapisti ve ileri seviye yoga eğitmeni ile 12 haftalık kişisel dönüşüm paketleri sunuyoruz. Seanslar duygusal blokaj çözümü, travma odaklı nefes çalışmaları ve zihin-beden entegrasyonu üzerine yoğunlaşır.

  • Retreat ve Workshop Organizasyonu

    Türkiye’nin doğal ve tarihi mekânlarında 3–7 günlük yoga & meditasyon retreat’leri düzenliyoruz. Programlar; günlük akış dersleri, doğa yürüyüşleri, ses terapisi, atölye çalışmaları ve sağlıklı beslenme planlarını içerir.

  • Mobil Uygulama ve Takip Sistemi

    iOS ve Android uygulamamızla dersleri mobilde izleyin, ilerleme raporlarınızı takip edin, hatırlatıcılar ve günlük zihin durumu kayıtları alın. Uygulama, offline indirme ve senkronizasyon özellikleriyle internet olmadan da çalışır.

  • Eğitmen Sertifikasyon Programı

    Yoga eğitmeni olmak isteyenler için 200 saatlik RYT-200 onaylı müfredat sunuyoruz. Anatomi, felsefe, öğretim metodolojisi ve pratiğe dayalı staj modüllerini tamamlayanlar uluslararası geçerli Yoga Alliance sertifikası alır.
Manage cookies
We use cookies to provide the best site experience.
Manage cookies
Cookie Settings
Cookies necessary for the correct operation of the site are always enabled.
Other cookies are configurable.
Essential cookies
Always On. These cookies are essential so that you can use the website and use its functions. They cannot be turned off. They're set in response to requests made by you, such as setting your privacy preferences, logging in or filling in forms.
Analytics cookies
Disabled
These cookies collect information to help us understand how our Websites are being used or how effective our marketing campaigns are, or to help us customise our Websites for you. See a list of the analytics cookies we use here.
Advertising cookies
Disabled
These cookies provide advertising companies with information about your online activity to help them deliver more relevant online advertising to you or to limit how many times you see an ad. This information may be shared with other advertising companies. See a list of the advertising cookies we use here.
Made on
Tilda